grüner Smoothie

Huhu....

heute haben ich meinen Obstkorb angesehen und dachte mir, dieses Obst muss zwingend gegessen werden muss. 
Also hab ich alles klein geschnitten und durch den Mixer gejagd :)

Das ist dabei herausgekommen:

Hier das Rezept für euch:

     4   Äpfel

     2   Mandarinen

     1   Limette

     4   Würfel Spinat....der Spinat der in kleinen Stücken eingefroren ist....

     2   Möhren

           Orangensaft

Wie viel Orangensaft ihr in den Smoothie macht ist euch überlassen. Ich mache ihn immer so dick, dass ich ihn noch trinken kann. Aber auch so dünn, dass man ihn gerade noch löffeln kann.

So kann ich daraus ein Müsli machen. Dafür gebe ich pro Glas einfach das hinzu:

     3-4 TL    Haferflocken

         2 TL    Weizenkeime

         1  TL    Leinsamen

         1  TL    Dinkelkleie

Ich wünsche euch einen guten Appetit! :)

und jetzt ab damit zu:

crealopee

facile et beau - Gusta: Rezepte

creadienstag

Nur die harten komm' in Garten

Hi....

Auch bei diesem Wetter hab ich mich mit meiner Mutti nach draußen getraut um eine kleine Schatzsuche zu absolvieren....wenn's warm ist, kann das jeder....
Trotz der Kälte hat uns ab und zu ein Sonnenstrahl begrüßt. Wir haben sogar ein paar schöne Plätze entdeckt, die man ohne eine Schatzkarte nie gefunden hätte. 

Hier auch ein paar Bilder für euch :)

Leider sind die Bilder nicht die besten geworden, da ich nur mein Handy mit hatte. 
Wir konnten sogar eine Herde Rehe beobachten. Leider kann ich euch davon keine Bilder zeigen. Sie waren einfach zu weit weg, um sie scharf auf ein Bild zu bekommen. 

Bei dem ganzen Laufen habe ich heute, auch ohne auf Arbeit gewesen zu sein, sogar meine 10.000 Schritte voll bekommen :)

Naja viel Spaß bei eurer nächsten Wanderung :)

Luxus muss man sich gönnen :)

Hi...

Gestern Abend gab es ein super leckeres Rinderfilet....man gönnt sich ja sonst nichts....
Ich hatte mit meinem Freund zusammen frei und da haben wir uns gefragt was wir doch schönes zusammen machen könnten. Da wir eher weniger gern spazieren gehen....wozu auch sinnlos im kalten im Kreis laufen....und uns nicht besseres einfiel, haben wir uns für unsere Lieblingsbeschäftigung entschieden - das Kochen....naja ich glaube uns geht's eher um das Essen danach, aber ich möchte mal behaupten das ist bei den meisten so....
Trotz das es Freitag....und nicht wie für Baten typisch Sonntag....war, haben wir uns für ein leckeres Rezept entschieden....Chefkoch sei dank!....

Rinderfilet mit Bohnen im Speckmantel und dazu Polentaherzen....eigentlich sollten es Sterne werden. Nur leider konnte ich in meiner spärlichen Weihnachtsplätzchen-Ausstecher-Sammlung keinen einzigen Stern finden....

Wer jetzt hunger bekommen hat, dem Wünsch ich viel Spaß heut Abend beim Kochen :)

und jetzt ab damit zu:

crealopee

gesundes neues Jahr

Hi....

nachdem ich mich schon wieder so lange nicht gemeldet habe möchte ich euch als aller erstes ein FROHES und GESUNDES NEUES JAHR wünschen.  

Ich glaube das Weihnachten und der Rutsch ins neue Jahr bei nicht jedem die ruhigste und besinnlichste Zeit im Jahr ist brauch ich euch nicht zu erzählen. 
Erst noch aufräumen oder kochen, dann zu wem fahre ich eigentlich an welchem Tag....so viele Sachen die am Ende doch manchmal in Stress ausarten....

Aber naja diese Zeit haben wir ja nun hinter uns und ich hoffe ihr seid alle stressfrei und glücklich durchgekommen. Und natürlich hoffe ich das euer Weihnachtmann auch schön fleißig war.

Bei mir hat er sich sehr angestrengt. Ich bin nun stolze Besitzerin einer Singer-Nähmaschine. Die ersten Pläne sind schon geschmiedet und mein Vorsatz fürs neue Jahr: Ich möchte euch regelmäßiger auf dem neuesten Stand halten. 

Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein paar schöne Ideen zum Nähen dalasst. 

Ich sage jetzt mal 
                   bis gang ganz bald   :)
                                     eure Luisa HorseTreat

Marathon - da schmilzt das Fett

Huhu...
heute hat mir mein kleiner Personal-Trainer ein neues Abzeichen verliehen :)

Indem du insgesamt 42 Kilometer gegangen bist, hast du dir das Marathon-Abzeichen verdient.

Da kann man sich doch wirklich gut fühlen....es gibt ja nicht all zu viele Menschen, die mal so zwischendurch einen Marathon laufen :)....Ich finde es war genau die richtige Entscheidung sich diesen kleinen Helfer gegen den Winterspeck zu besorgen. Es motiviert ungemein, da es nicht zu lange dauert bis man eine keine Belohnung erhält :)

vorherige Abzeichen:

Schritte:

Bootschuh                Turnschuh
5.000                         10.000

Etagen:

       Hügel                     Schwarzwald
10                            25

und jetzt ab damit zu:

 Schnittchen's Welt

die Sommerfigur bleibt

Huhu...

Da ich meinem Winterspeck ja schon im voraus den Kampf angesagt habe, war unser kleiner Arbeitseinsatz auf dem Reitplatz eine willkommene Abwechslung zu einem öden Jogging- oder Kraftsporttag.
Wir habe die komplette Koppel um unseren Reitplatz abgeäppelt...ihr glaubt gar nicht wie schwer Pferdeäpfel sein können :) ....Zudem haben wir den gesamten Platz geeggt. Die Egge war wie immer zu leicht und wir hatten kein Gewicht mit, welches wir darauf stellen konnten. Also haben wir kurzerhand uns zu Gewichten umfunktioniert. Kennt ihr diese Rüttelplattendinger im Fitnessstudio? Ungefähr so könnt ihr euch das vorstellen, nur dass ihr gleichzeitig Hanteln in dem Händen habt....ihr müsst euch ja irgendwo festhalten....

Manchmal bin ich froh, dass der Hof auch Arbeit abwirft die ein wenig anstrengender ist. So spare ich mir wenigstens den Mitgliedsbeitrag vom Fitti :)

Zur Belohnung für diesen Tag habe ich von meinem neuen Armband doch glatt ein neues Abzeichen bekommen.

Turnschuh-Abzeichen - 10.000 Schritte an einem Tag

vorherige Abzeichen: 

und jetzt ab damit zu:

Schnittchen's Welt

Winterspeck - Nein danke!

Huhu....

Man trainiert sich hart im Frühjahr die Bikini-Figur an, nur um sich im Winter wieder gehen zulassen und dem Weihnachtsbraten zu verfallen? - Nein danke! Meiner Meinung nach ist unsere Mühe die perfekte Figur am Strand zu präsentieren viel zu schade dafür, alles über den Haufen zu rennen sobald die Tage wieder kälter werden....zumal wir im nächsten Frühling doch eh wieder anfangen zu trainieren, um die überflüssigen Pfunde purzeln zu lassen....
Ich habe mir jetzt um diesem Problem vorzubeugen einen kleinen Helfer um den Arm gebunden....wenigstens einer der meinem inneren Schweinehund in den Po treten will...., den fitbit charge.
Er ist ein Armband mit Aktivitäts- und Schlaftracker....wenn man gut aussehen möchte, sollte man auch den Schönheitsschlaf nicht vergessen....

Das Armband wird über eine App mit dem Handy verbunden, es kann aber auch über den PC gesteuert werden. 
In der App kann man sich eigene Ziele setzten, einfache Dinge wie z.B. "Wie viele Schritte möchte ich gehen?" "Wie viele Treppen möchte ich steigen?" oder auch "Wie lange möchte ich schlafen?". Zudem kann ich auch festlegen wie viel ich abnehmen möchte und auch wie schnell das gehen soll, dann rechnet mir fitbit aus wie viele Kalorien ich zu mir nehmen sollte...naja ich könnte diese Ausführung jetzt noch eine Weile fortsetzen, aber wäre zu langweilig für euch....Jedenfalls gibt euch das Armband ein Feedback, wenn ihr euer Ziel erreicht habt.

Ich habe heute das erste Ziel erreicht....ich habe das Ding erst seit gestern, und auch noch die voreingestellten Ziele behalten....10 Etagen laufen. kurz nachdem ich dieses erreicht hatte, bekam ich auch noch ein süßes Abzeichen per Email geschickt:

Mit zehn Etagen hast du dir das Hügel-Abzeichen verdient.

Ich werde euch auf dem laufenden halten, wie es mit meinen Abzeichen voran geht und würde mich freuen wenn sich jemand outet, der auch einen kleinen Helfer gegen den inneren Schweinehund besitzt.

und jetzt ab damit zu:

Schnittchen's Welt